我是練田徑的但是小腿不粗大腿很粗是肌肉,，每次短跑都是大腿發(fā)力起步的,。感覺小腿起步我跑步起來
每次跑都是小腿收得很緊像個木棍一樣肌肉都收緊到一起了,，正面看比放松還要細(xì),。大腿的感覺就很放松抬得很高向小腿輸出力量，每次練完都是大腿很累,。給教練說，他也讓我多練小腿我很疑惑？現(xiàn)在問題小腿連不粗
不是要小腿練粗,，而是提高小腿的爆發(fā)力,，多做快起慢降的單腳臺階提踵、直腿臺階跳等可以有幫助
維度不是關(guān)鍵,，主要是爆發(fā)力的訓(xùn)練
保證動作正確就好,。
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯,，這都是因為跑步姿勢和跑步強(qiáng)度導(dǎo)致的,。如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地，然后腳落地時的膝關(guān)節(jié)保持微曲,，不要挺直,，對膝關(guān)節(jié)有一個緩沖作用，還能拉伸小腿,，對小腿肌肉的刺激并不強(qiáng)烈,。
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