很多朋友在打足球，想了解下,，需要哪些條件,？
一、耐力：耐力是人們廣泛使用的技術(shù)名詞,。但人們很難對(duì)它進(jìn)行準(zhǔn)確的理解和定義,。為了探討隊(duì)員在足球比賽中的疲勞，我們將疲勞定義為身體和心理上的“衰減”,。當(dāng)隊(duì)員持續(xù)進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)衰減現(xiàn)象,。在足球比賽中，隊(duì)員經(jīng)常體驗(yàn)到局部肌肉疲勞,，或由于短時(shí)間內(nèi)對(duì)體能的巨大需求而導(dǎo)致全身疲勞,。不應(yīng)忘記有些隊(duì)員比其他隊(duì)員更能忍耐疲勞所產(chǎn)生的心理影響。
二,、速度：速度并不僅指身體移動(dòng)的快慢,，它由隊(duì)員對(duì)刺激的反應(yīng)，作出快速爆發(fā)式動(dòng)作和身體保持快速移動(dòng)的能力組成,。其中加速度是非常重要的,，而作用力效果和預(yù)期結(jié)果等因素也不應(yīng)忽視。足球運(yùn)動(dòng)員不會(huì)像百米賽跑運(yùn)動(dòng)員那樣沖刺跑100米的距離,，他們最多沖刺10~20米或30~60米,。在田徑項(xiàng)目中，制動(dòng)大約在60米左右,，出色的短跑選手均能很好地保持這種運(yùn)動(dòng)形式,。但在足球比賽中就不能采用這種方法,，因?yàn)殛?duì)員要控制球、躲閃或斜線跑動(dòng),。隊(duì)員必須產(chǎn)生快速爆發(fā)式速度,，并對(duì)刺激快速進(jìn)行反應(yīng)，例如,，隊(duì)員在插入無(wú)防守一側(cè)空當(dāng)時(shí),，就需要快速跑動(dòng)。在訓(xùn)練中,，發(fā)展隊(duì)員的反應(yīng)能力對(duì)反應(yīng)速度、特別是心理反應(yīng)速度至關(guān)重要,。教練員要認(rèn)真選擇訓(xùn)練方法,，并在一定時(shí)期里重復(fù)使用，這對(duì)降低隊(duì)員的反應(yīng)時(shí)具有良好的效果,。對(duì)那些依賴速度,，如前鋒或守門員，是非常重要的,。 三,、力量：力量是指肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生最大力量的能力。在足球比賽中,，隊(duì)員身體必須強(qiáng)壯,，這樣在身體接觸的瞬間，或在一般性跑動(dòng)以及完成單個(gè)技術(shù)動(dòng)作,，如踢球和擲球中就占有優(yōu)勢(shì),。在比賽中，隊(duì)員很少出現(xiàn)使用最大力量或純粹依靠力量的情況,。但是,，良好而全面的力量素質(zhì)對(duì)隊(duì)員的比賽成績(jī)無(wú)疑是非常有益的。良好的肌肉力量和協(xié)調(diào)性將有助于防止身體受傷,，特別是腿部接觸和碰撞時(shí)導(dǎo)致的傷害,。醫(yī)學(xué)研究表明，腿部力量對(duì)隊(duì)員至關(guān)重要,。職業(yè)隊(duì)員在進(jìn)行為期一年的力量訓(xùn)練后,，腿部力量會(huì)得到顯著提高，且踢球距離加長(zhǎng),。在現(xiàn)代足球比賽中,，球隊(duì)已經(jīng)利用擲界外球作為定位進(jìn)攻的一種手段，而擲球距離的遠(yuǎn)近,，完全取決于上肢力量和柔韌性,。以前,，我們只考慮守門員進(jìn)行專門性力量訓(xùn)練，現(xiàn)在對(duì)場(chǎng)上其他位置的隊(duì)員也必須進(jìn)行這方面的練習(xí),。
四,、柔韌性：柔韌性是身體素質(zhì)的另外一個(gè)方面，它經(jīng)常被隊(duì)員和教練員所忽視和誤解,。醫(yī)學(xué)研究表明,，男運(yùn)動(dòng)員柔韌性差是非常普遍的，他們似乎更注重持球技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)展,，對(duì)柔韌性的發(fā)展則不甚關(guān)心,。教練員認(rèn)識(shí)不足是原因之一，他們首先考慮的是技巧和戰(zhàn)術(shù)的重要性,。在日常訓(xùn)練中,，這種情況很普遍，教練員和不同能力的隊(duì)員確實(shí)不清楚自己是否能從日常柔韌性訓(xùn)練中得到什么好處,。
五,、爆發(fā)力：如果速度等于距離除以時(shí)間，那么爆發(fā)力就是速度乘以力量的產(chǎn)物,?？v跳和直體跳躍是測(cè)量運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的簡(jiǎn)單方法。通過(guò)測(cè)試,，教練員可以計(jì)算出運(yùn)動(dòng)員的輸出功率,。足球運(yùn)動(dòng)員有時(shí)必須面對(duì)不同形式的次最大工作負(fù)荷的要求。有些隊(duì)員還要表現(xiàn)出爆發(fā)式運(yùn)動(dòng)能力,，特別是守門員,、前鋒和防守隊(duì)員。當(dāng)他們跳起接球,、頭頂球,，或用胸部停球時(shí)，必須具有爆發(fā)力,。另外,，質(zhì)量?jī)?yōu)良的足球鞋也能為隊(duì)員提供最大的彈跳力和附著力。
六,、身體組成：運(yùn)動(dòng)員的體形,、身材對(duì)其比賽成績(jī)和場(chǎng)上位置會(huì)產(chǎn)生影響。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究人員把足球運(yùn)動(dòng)員身體體形進(jìn)行了分類,。根據(jù)體形,，運(yùn)動(dòng)員可以被分為內(nèi)胚層型、中胚層型和外胚層型3種,。研究表明,，中胚層型是運(yùn)動(dòng)員的主要類型,。顯然，守門員,、前鋒和中后衛(wèi)需要身材高大,。中場(chǎng)隊(duì)員是球隊(duì)中身材最矮小的隊(duì)員。這是因?yàn)?，足球是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且負(fù)荷強(qiáng)度相當(dāng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，而隊(duì)員體重較大并不是優(yōu)勢(shì)。
你要你喜歡就可以
只要你想?yún)⒓?/p>
喜歡,，能跑的動(dòng)就行