做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥長(zhǎng)高,？
一般打籃球是屬于有氧運(yùn)動(dòng) 可以有效的刷脂肪 對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也有提升作用 敏捷 爆發(fā) 彈跳 如果是在發(fā)育期 對(duì)于身高增長(zhǎng)是有促進(jìn)作用的
做夢(mèng)吧,，夢(mèng)里啥都有
應(yīng)該主要以拉伸運(yùn)動(dòng)為好
跑步,、快走,、騎自行車(chē)等都可以
做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥長(zhǎng)高,？碎時(shí)康體告訴你
不管你說(shuō)你曾經(jīng)只做有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)刻就瘦了多少斤,，你都必須承認(rèn)有氧+無(wú)氧,，才是減脂的最佳練習(xí)辦法,，有氧盡管能讓你瘦,，但卻不能很好的一直保持,，無(wú)氧盡管也能瘦，但是耗時(shí)的確太長(zhǎng)了,，所以,，最有用的減脂辦法仍是：有氧+無(wú)氧！
有氧運(yùn)動(dòng)并非全賴脂肪供給
再有氧運(yùn)動(dòng)中身體把儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪作為首要燃料來(lái)消耗,，但還有一個(gè)關(guān)鍵或許大家都不知道,，在適中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘,，身體消耗的大多仍是糖原。
強(qiáng)度相同的情況下,，45分鐘的有氧練習(xí)比相一起刻的力氣練習(xí)消耗的熱量要多,，這點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，只是,，那些增加了肌肉總量的人,，由于其歇息狀況的基礎(chǔ)代謝率得以提高，所以即使是在未運(yùn)動(dòng)的情況下,，熱量消耗其實(shí)也較大,。
憑借健身衣加速運(yùn)動(dòng)作用，有氧練習(xí)+無(wú)氧練習(xí)的完美合作,，只要你嘗試過(guò)后才會(huì)發(fā)現(xiàn),，想不瘦都難！
我覺(jué)得游泳是不錯(cuò)的,。
籃球,、排球、游泳,、跑步
打籃球.游泳
減肥最有效的方式就是有氧運(yùn)動(dòng),，也就是諸如跑步、游泳,、單車(chē),、跳繩、健步這些形式
至于長(zhǎng)高,，你應(yīng)該知道人的身高是由父母遺傳決定的,。后天的一切手段只能是輔助的，效果極其有限,，甚至可以忽略,；所以身高這個(gè)問(wèn)題，只能“認(rèn)命”了
籃球什么的不錯(cuò),。
有氧運(yùn)動(dòng)效果不錯(cuò)