每天踢毽子多長時(shí)間可以減肥?
踢毽子有三天了沒有異常,，踢完覺得身體很舒服,，踢毽子多長時(shí)間可以減肥
半個小時(shí)到一個小時(shí)之間,，一個月這樣應(yīng)該是可以看到瘦身效果,，主要看個人身體
剛開始的時(shí)候踢不到也沒關(guān)系,，慢慢適應(yīng),，在久不運(yùn)動的情況下突然劇烈運(yùn)動反而對身體有害,，可以適當(dāng)在運(yùn)動前拉伸一下身體避免運(yùn)動期間抽筋
減肥嘛當(dāng)然還需要控制飲食,，在網(wǎng)上或者抖音上都可以找到減肥達(dá)人的食物熱量表,，當(dāng)做熱量參考,，不管那時(shí)減肥都是消耗大于攝入的熱量的
這個對減肥效果不大，建議多做有氧,。
任何形式的鍛煉都是對健康有益的,，踢毽子可以起到鍛煉身體的效果，但是對減肥不會有明顯的效果
正常情況下持續(xù)有氧運(yùn)動半小時(shí)以上就有“燃脂”的效果了
在出汗以后堅(jiān)持半小時(shí)效果最佳,，不建議劇烈運(yùn)動,，對身體負(fù)擔(dān)太大
看個人承受能力了，年輕可以多踢會
踢毽子不一定減肥,，但肯定有利于健康,。
踢毽子多長時(shí)間都無法減肥，只是達(dá)到了鍛煉的目的
游泳更有效一些,，在結(jié)合合理的飲食
我感覺這個挺難的,，踢毽子不可能一直踢，所以建議1小時(shí)以上吧,。,。有氧運(yùn)動一天保持一小時(shí)。速度無所謂,。再少吃點(diǎn),，1個月小20斤沒問題。
這么也得半小時(shí)的
每天鍛煉1小時(shí),，還要合理飲食和休息,。
Tags：多長時(shí)間
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