想鍛煉一下身體,，一般早上還是下午鍛煉的好呀
按照科學的說法應(yīng)該是傍晚鍛煉最好,，但是現(xiàn)代人的生活工作很難做到，只要你想鍛煉身體,，什么時候方便就什么時候鍛煉
根據(jù)個人身體狀況，自行調(diào)節(jié),。
下午比上午要好一些的
根據(jù)個人身體情況處理吧
一般認為晚上6至8點,，也要根據(jù)你的情況。
首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣,；二是早晨起來后,，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行,，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項,；三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作,，注意：初學練武時,，先不要求神似，而必須追求形似,。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸,；四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后,，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量,、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳,、原地起跳摸高,、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高,、各部位肌肉的強健與線條美,，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力,、耐力,、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠,、雙杠鍛煉（以能達到并超過高中體育鍛煉標準以上為好）,；五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后,，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血,、供氧不足的不良狀態(tài),；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能,，有利于多長肉,，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài),；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果）,，清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上,；六是每天早晨一定要吃飽飯,，中午也必須吃好、吃飽,。雞,、鴨、魚,、肉可以隨便吃,。但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭,、面包,、面條、餅干,、點心,、巧克力等）；二是最好少吃點雞,、鴨,、魚、肉,；三是吃好就行,，不要吃的太飽。因為,，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件,，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉）,，不長腱子肉（瘦肉）的主要原因,；七是晚飯兩小時后，可以外出走走,，做做俯臥撐,、吊吊單杠、雙杠或者在家,、宿舍做做雙手倒立,、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉,，鍛煉到身體發(fā)熱即可,，等到身體適應(yīng)后再增加運動量,。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零,、負重鍛煉,、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題,。切記,！切記！
什么時候都可以,，只要有鍛煉的想法就動起來
一般是下午4點以后
你自己什么時間有空....就什么時間
現(xiàn)在工作和生活的節(jié)奏都很快,，所以只要你能利用起來的時間，都是運動的好時間
還是下午好