瑜伽可以減肥嗎,？聽說一伽一老師比較資深,，有人可以回答一下嗎？

不能說瑜伽不消耗熱量,，但從瑜伽的運(yùn)動強(qiáng)度來看,，所消耗的熱量是很有限的。

再具體看瑜伽訓(xùn)練時(shí)的內(nèi)容,，基本都是對身體各部位的拉伸,；所以真正想有效減脂的，還是需要堅(jiān)持去做有氧運(yùn)動,，以及合理自己的飲食結(jié)構(gòu),。如果一味的只想練瑜伽來達(dá)到減肥的目的，到最后不過也只是個(gè)“柔軟的胖子”

大多數(shù)都是沒傻效果

那都是忽悠人的

肯定是能減肥的,，只要堅(jiān)持

Tags：瑜伽資深老師

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