做完俯臥撐胳膊疼
之前幾天一直堅(jiān)持做俯臥撐，就昨天沒時(shí)間沒做,，今天一做就胳膊疼,，怎么回事？
可能是你做的動(dòng)作不對(duì),，建議還是去醫(yī)院拍個(gè)片子看看,，如果沒有問題那就是動(dòng)作不對(duì)，肌肉損傷,！
平時(shí)鍛煉太少,。
休息一天就好，正常反應(yīng)
你是肌肉拉傷,才會(huì)那樣的.主要是你做了大于你肌肉承受能力的運(yùn)動(dòng),所以才這樣的.有三種可能第一:你姿勢(shì)不對(duì).第二你肌肉強(qiáng)度退化.第三你胖拉.肌肉會(huì)每天都在退化中,你一天不練就和以前不一樣.所以原因在你停的那一周里.處理方法:堅(jiān)持做,作完后再做一下肌肉放松運(yùn)動(dòng),就是用手捏.揉.拍打.再隨意活動(dòng)一下手臂,活動(dòng)活動(dòng),往身體四周甩甩.
應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛,，這是正常的反應(yīng),，一般兩到三天后會(huì)自行消失
還有一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)
如果胳膊疼可能是動(dòng)作模式錯(cuò)誤，手臂借力太多造成的,。
估計(jì)是乳酸多了,，過(guò)幾天適應(yīng)了就好了
乳酸堆積的結(jié)果，不用太在意
可能肌肉拉傷了
可能是做得太快了,。而且在做之前沒有熱身導(dǎo)致肌肉可能有點(diǎn)損傷,。建議休息幾天
這是正常的，肌肉疲勞
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