跑步時(shí)把負(fù)重沙袋綁在手上對(duì)手臂有傷害嗎
不要綁太重的沙袋，一般一邊在5KG以下就好,，可以鍛煉爆發(fā)力和體力 至于副作用是不要長(zhǎng)時(shí)間的綁帶,，會(huì)變型的
有的不合理的事，你不可以這樣來(lái)練的
沒(méi)有,，但不要太重，太重對(duì)你的膝蓋損傷大
每遇到這類(lèi)的問(wèn)題時(shí),，我總想問(wèn)一下,，運(yùn)動(dòng)時(shí)總想在身上綁上沙袋有什么用呢？
運(yùn)動(dòng)是為了讓身體更健康,、更強(qiáng)壯,；而且必須是科學(xué)的。不能想當(dāng)然的運(yùn)動(dòng)
不要太重了,。
量力而為,，不要過(guò)度勉強(qiáng)
會(huì)有一定的損傷，注意不要超負(fù)荷,。
只要不過(guò)重就好
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