啞鈴彎舉單手16斤8KG
男♂,，16周歲,，啞鈴彎舉單手16斤8KG一口氣不借助慣性做100個(gè)是什么程度
你做一千個(gè)也代表不了什么？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不是以誰(shuí)能做得數(shù)量多取勝的,。
運(yùn)動(dòng)要科學(xué),、要系統(tǒng),；不能盲目的瞎練。記住一個(gè)原則,，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)永遠(yuǎn)要高于運(yùn)動(dòng)的數(shù)量,。在標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作下，合適的重量每組做十到十五個(gè),，每個(gè)動(dòng)作做三到五組,。這對(duì)你身體的刺激是良性的、是有益的,。
別再比數(shù)量了
小心運(yùn)動(dòng)過(guò)度,。
可以考慮將來(lái)當(dāng)健美運(yùn)動(dòng)員
運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持
應(yīng)該還可以
肌耐力還不錯(cuò)
一次不用舉那么多的
已經(jīng)破紀(jì)錄了
麒麟臂，嘿嘿
已經(jīng)很行了
還可以,，不過(guò)多做只是練耐力哦,，應(yīng)該加重量咯
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