前四個月掉了15斤,第五個月就不掉了,反而增加了,是不是夏天原因呢

你應該是在減肥的瓶頸期了,。而且還要反思一下,，這段時間在飲食上是否也放松了

后來的肌肉結(jié)構變化了，也不會一直減的,。

減脂和減重是兩個概念,，純有氧也容易進入瓶頸期，需要增加器械無氧訓練或者用更高強度的HIIT來提高突破

也許與飲食有關

肌肉量增加了所以重了,，1公斤的樣子吃個飯喝個水都差不多能增加這個重量了

Tags：有氧增加了體重

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