如何練腹??？
平板支撐不錯(cuò)的,。
仰臥起坐多做幾下
仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好方法
每天卷腹100個(gè),，堅(jiān)持三個(gè)月
如果想正確的練出腹肌我覺得還是應(yīng)該找專業(yè)的人士指定一下訓(xùn)練計(jì)劃
平板支撐,、吊杠卷腹,，腹肌凳,，要想練出腹肌還是要減脂,，有氧運(yùn)動,，無氧運(yùn)動相結(jié)合,，身體才能協(xié)調(diào)發(fā)展。
買腹肌輪每日一練
各種動作就可以的
Tags：腹肌
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