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運動性疲勞發(fā)生后如何促進機體恢復？

訪客2025-01-16 12:21:451

休息好,，飲食好,，并且運動前后做好熱身運動，適當補充營養(yǎng),。

運動后做好拉伸有助于恢復

要超量休息,，運動一天，休息一天,。

可以按摩熱敷

多休息就可以

洗個澡,，休息幾天

緩慢恢復性運動

應該多休息就好

進行拉筋拉伸活動，適當補充水分加少許鹽,，進行微活動,。

緩慢運動啊

休息，靜養(yǎng)兩天,，就好了

Tags：機體發(fā)生性疲勞

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