怎樣提高籃下背身單打的力量
本人15歲,，身高182,，體重60kg,，打法主要以突破為主,，有的時(shí)候打內(nèi)線，在籃下總是頂不動(dòng)人家,，想問問有什么方法能提高籃下的力量
先適當(dāng)增重,，然后多練習(xí)下肢力量,，說實(shí)話,，體重有點(diǎn)輕啊
多練下肢力量,，下盤穩(wěn)背打占優(yōu)勢(shì)
增加力量，增加對(duì)抗能力,。
增強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練
這個(gè)需要提高自己的腰腹力量
增強(qiáng)下肢力量
底盤,，下肢力量
增加力量方案不可取,，還是多練習(xí)籃下腳步及晃動(dòng)。
增加核心力量,，站穩(wěn),。
增加肌肉力量
提高腰腹力量
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