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請問一下健身的朋友們身高170體重96比較瘦想練出腹肌每天做腹肌撕裂大概40分鐘左右大概多久腹肌出來

訪客2025-01-17 10:31:261

健身腹肌

一周3到5次左右,。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時(shí)間,，另外即使是腹肌也不應(yīng)該天天鍛煉,，腹肌撕裂者一周練5次左右就可以了。

這要看個(gè)人體質(zhì)了,。堅(jiān)持練會有收獲的

Tags：腹肌朋友們體重

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