運動減肥除了能幫助減輕體重,，降低體脂率,，還能給健康帶來什么促進作用？

訪客2025-01-17 14:49:081

提升心肺功能,、增強體質(zhì)等等,，好處多多,。不過您所說的減輕體重、降低體脂的運動屬于有氧運動的范疇,，也就是諸如跑步,、游泳、單車,、跳繩,、健走（快走）這些

而那些用器械的負重的運動屬于無氧運動,，是用來增肌的

有氧運動可以增強心肺功能，提高新陳代謝,，促進細胞活性,，無氧運動可以增強肌肉力量，塑造線條,，使你的外形更好看,！室外可以跑步，打球,，之類,，室內(nèi)可以用跑步機，橢圓機,，動感單車去堅持,，最重要的是持之以恒。

既可快速燃燒脂肪,，纖體收身,，同時亦可加強心肺功能及肌肉健康。

還可以讓人很有魅力

可以增強體質(zhì)啊,。

心理和精神方面的因素對健康的影響也是很重要的,，運動減肥有助于培養(yǎng)毅力和耐力。

運動減肥要持之以恒,，半途而廢會更長胖,。

帶給你健康的生活方式。

提高新陳代謝,，促進細胞活性,，增強骨骼強度，增強肌肉力量

那就太多了呀,，一兩句說不清楚,！不過過度也不好呀！

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