減肥,運(yùn)動(dòng)多久會(huì)消耗脂肪,？
運(yùn)動(dòng)分有氧和無氧運(yùn)動(dòng),，減肥建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑,，至少要在40分鐘以上,，還有可能消耗脂肪,。
一半半小時(shí)以后
有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上
看個(gè)人條件
常有人說：“運(yùn)動(dòng)30三十分鐘消耗的是糖分，30分鐘后糖分消耗地差不多了才會(huì)燃燒脂肪”,。
但實(shí)際上,，在運(yùn)動(dòng)過程中，糖和脂肪永遠(yuǎn)是一起功能的。從運(yùn)動(dòng)的第一分鐘起,，脂肪就開始消耗功能,。
只不過據(jù)科學(xué)家測(cè)量，有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘后,，脂肪的供能比例會(huì)比糖更高而已,。
因此，只要運(yùn)動(dòng)起來就能消耗脂肪,，并不是一定要運(yùn)動(dòng)30分鐘后才能燃脂,。
可以百度減肥達(dá)人學(xué)習(xí)一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥,，希望有幫到你,。
有氧運(yùn)動(dòng)才能真正消耗脂肪，而這樣的運(yùn)動(dòng),，脂肪從一開始就在消耗,，只是前半小時(shí)不是主要能量來源，之后就是了,。
一方面時(shí)間要達(dá)到40分鐘連續(xù)運(yùn)動(dòng),，同時(shí)還要有一定運(yùn)動(dòng)量，以出汗為標(biāo)準(zhǔn)而且應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)中有10分鐘出汗的過程,。
有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘左右
應(yīng)該至少40分鐘以上
要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn),。
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