關于鍛煉肌肉
本人17,，如何鍛煉肱二頭肌和腹肌?我只有周末有空,，家里買有啞鈴，求大神指點
二頭最常規(guī)的鍛煉方法就是各種啞鈴彎舉,，腹肌就是跟著腹肌撕裂者練一遍
其實最簡單的就是二頭用啞鈴做彎舉,，腹肌做卷腹。不過如果你有些胖,，那在做腹肌的同時,，還需要堅持做有氧來降體脂，要不然腹肌也是白練
光練習小集群是沒有意義的
要其他肌肉一起的,。
Tags：肌肉
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。