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健身過(guò)程中怎么樣能夠使肌肉密度增加的快,?

訪客2025-01-22 07:51:221

順其自然吧,適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白的食品,,比如雞蛋蛋白,,牛肉,雞肉這些,,保持良好的睡眠。

3分訓(xùn)練+5分營(yíng)養(yǎng)+2分休息

那就多進(jìn)行一些訓(xùn)練咯

好好鍛煉好好休息好好吃,。

只有時(shí)間能改變這一切

間歇性,、高強(qiáng)度地反復(fù)鍛煉,同時(shí)多食用高蛋白食物效果會(huì)好些

保持一定的強(qiáng)度,,持續(xù)一段時(shí)間,。要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

健身不要盲目追求快的效果,。

可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

只要能吃,,補(bǔ)啥都行

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