健身過(guò)程中怎么樣能夠使肌肉密度增加的快,?
順其自然吧,適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白的食品,,比如雞蛋蛋白,,牛肉,雞肉這些,,保持良好的睡眠。
3分訓(xùn)練+5分營(yíng)養(yǎng)+2分休息
那就多進(jìn)行一些訓(xùn)練咯
好好鍛煉好好休息好好吃,。
只有時(shí)間能改變這一切
間歇性,、高強(qiáng)度地反復(fù)鍛煉,同時(shí)多食用高蛋白食物效果會(huì)好些
保持一定的強(qiáng)度,,持續(xù)一段時(shí)間,。要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
健身不要盲目追求快的效果,。
可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
只要能吃,,補(bǔ)啥都行
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