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擼多了腰部感覺(jué)很軟,,戒掉后做什么運(yùn)動(dòng)或什么動(dòng)作恢復(fù)快

訪客2025-01-22 09:23:341

那就要看你的身體情況和附近的空氣環(huán)境了,,如果你的身體比較胖的,,就吃飽飯30分鐘左右去散步,一次走15-20分鐘就可以了,,但是一定要堅(jiān)持啊。

參加慢跑試試

游泳和跑步比較好,,不要騎車,,那個(gè)對(duì)前列腺不好。平時(shí)多吃羊肉和蛤蜊,。

當(dāng)然是鍵腎運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)加食補(bǔ)

熱手搓腰部

散步.跑步.游泳

快步走比較好

多進(jìn)行戶外活動(dòng),,改善心理。

看看精神醫(yī)生

去健身房吧,。

文章評(píng)論