健身肌肉圍度增加了，但感覺肌肉硬度不夠,，怎么解決,？需要吃什么么？
在運(yùn)動和不運(yùn)動狀態(tài)下的肌肉不可能是一樣的,。運(yùn)動的狀態(tài)下肌肉緊張充血,，所以顯得圍度很大，硬度很強(qiáng),；而不運(yùn)動的狀態(tài)下,，肌肉是放松的
高蛋白的食物。
多練習(xí)中高次數(shù)練習(xí)
不要意味追求低脂肪,，適當(dāng)吃點牛羊肉更好
別把肌肉練死了,！
肌肉太硬就健身過度了，柔軟有彈性才是富有生命活力的表現(xiàn),！
要保持身材,，只要不偏食、不暴食,，現(xiàn)代人基本上不會有營養(yǎng)問題,。
繼續(xù)練！按健身教練要求的食譜吃,！
還要有針對性的強(qiáng)度鍛煉
你做事用力時,，肌肉就是處于緊繃狀態(tài)，平常不用力時,，肌肉就是比較松軟的狀態(tài),，這是正常現(xiàn)象,，就應(yīng)該是這樣,。
鍛煉強(qiáng)度不夠，注意營養(yǎng)均衡
增肌就需要吃蛋白質(zhì)粉了,。
同意以上觀點
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