吃完晚飯后一小時(shí)左右能不能運(yùn)動(dòng),。
比如仰臥起坐,，深蹲,，舉啞鈴之類的,。
按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說,，散步,、走路,、廣場舞,、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng),，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑,、減肥操,、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行,。長跑,、跳繩、踢足球,、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。
按用餐量來說,，如果運(yùn)動(dòng)前的用餐量較大,，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，這些食物不好消化,，最好在飯后兩個(gè)小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng),。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物,、蔬菜,、水果或流食為主，吃飯與運(yùn)動(dòng)之間的間隔時(shí)間可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)縮短,。
飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)校內(nèi),，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題,。既保持良好的心情,，又保障了食物的最佳消化。
飯后1到1.5個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候,，食物的消化的最高峰基本過去了,，一般的運(yùn)動(dòng)是沒有關(guān)系的。諸如快走,、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)都可以慢慢展開,。俗話說“飯后走一走，活到九十九”,，飯后散步能促進(jìn)消化,，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制。
當(dāng)然可以了
這個(gè)沒錯(cuò)的
別太劇烈運(yùn)動(dòng)就可以,，對(duì)睡眠沒啥影響,。
可以運(yùn)動(dòng)了
看你運(yùn)動(dòng)量大小
這類有點(diǎn)劇烈的建議2小時(shí)
飯后一小時(shí)是可以開始運(yùn)動(dòng)的
不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。
象你做這種無氧力量,，一般四十分鐘到一小時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)了,；如果是跑步這類劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，建議晚后一到一個(gè)半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)