初三,，關(guān)于摸籃筐
初三173,，很輕松摸到籃板下端透明的位置，總是差一點(diǎn)就摸到框,，求訓(xùn)練彈跳力的方法,，盡量不要去那種專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練場(chǎng)所。日常生活就可以訓(xùn)練到彈跳力的方法
首先建議你考慮自己身高是否還能再生長(zhǎng)了 本人168 摸高能到籃筐的下沿大概3米左右吧我的爆發(fā)是蹲杠鈴等負(fù)重練出來(lái)的 但是這樣會(huì)影響身高的生長(zhǎng) 因?yàn)楫?dāng)時(shí)還小不太了解
我給你建議為買(mǎi)2個(gè)至少5公斤以上的負(fù)荷綁帶放在兩腿 逐漸加到10公斤
增加負(fù)重聯(lián)系就可以
很多種但是得看天賦需要時(shí)間
綁著沙袋打籃球
多練短跑,、蛙跳等增強(qiáng)腿部爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng),。
您好，多練深蹲,，多練蛙跳,。多鍛煉，注意多休息,。希望能夠幫助到您,，祝您生活愉快！
最重要的是增強(qiáng)腿部力量
蛙跳,，短跑都可以
天天訓(xùn)練摸高
力量和爆發(fā)力,。
還是有點(diǎn)天賦的
Tags：籃筐
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