跑步可以減肥嗎,？
跑步可以減肥,。
跑步對身體各部位的好處如下：
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,，這對眼睛是很好的放松休息,，如果你家里有學齡的孩子,，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低,。
2,、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎,、肩部的問題,，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善,。
3,、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人,，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,，減低血脂和膽固醇水平。
4,、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強,，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大,，肺功能增強,。
可以呀！不過不能想著反正一會吃完跑步多吃一點沒關(guān)系這樣子的
可以,，減的只是重量,，加些力量，提高代謝,，防止反彈
跑步是可以減肥的,，但是根據(jù)跑步的情況減肥的效果千差萬別
跑步屬于有氧運動，正是減脂最有效的運動方式,。堅持有氧運動,，一定能見到非常好的效果。但是還要有一個前提,，就是管住嘴,。
所有減肥方法的前提都是飲食控制，其次才是運動方法,。當然截肢火化除外,。
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,，這對眼睛是很好的放松休息,，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步,，眼睛近視的幾率肯定會降低,。
2、頸部,、肩部,、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎,、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松,，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3,、心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能,。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高,。另外中長跑會加速血液循環(huán),，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病,。通過下肢的運動,，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成,。
4,、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人,，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,，減低血脂和膽固醇水平。
5,、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強,，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大,，肺功能增強,。
跑步對糖、脂肪和膽固醇等物質(zhì)代謝系統(tǒng)有著很好的作用,。
當然可以,，運動就能燃燒脂肪嘛。
完全可以,，但是要持之以恒,，加力量訓練
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