為什么我仰臥起坐做不了
我體育測試,，我初二，跑步滿分,，排球40多個,。但是我仰臥起坐，10個?。,。∪辔ㄒ灰粋€仰臥起坐不及格的女生
你可能說我沒用盡全力,，不,，我第二天，腹部全都是疼的,！真的不太明白,，為什么我不胖，90多斤,，165為什么仰臥起坐不行,，有些人，有點點胖還做了40多個,？,？？
我就是那種,，躺下去,，就起不來的那種。這是不是和韌性有關(guān),，我坐立體前屈,，是-0.03，沒錯-0.03,，全班也就我一個女生為負(fù)數(shù),，然后我發(fā)現(xiàn)我還不會鴨子坐，亞洲蹲，我會不會骨頭有問題,？,？？,？
這個很正常啊,，很多人都坐不起來的，因為它沒有鍛煉,，仰臥起坐要經(jīng)常練習(xí)才可以的,，不是你三兩天就可以了,。要鍛煉啊,，剛開始慢慢鍛煉吧，一個月三個月總會坐起來的,。還有俯臥撐也是一樣的,，還是要靠鍛煉才可以做到的，并不是說幾天就能做到了,。堅持一個月三個月就行了,，這個應(yīng)該是可以的，需要鍛煉才可以的,。希望我的回答對你有幫助,。
可以說是你姿勢沒用對，或者是…………說句不好聽的哈,！或者是你有點胖…………
那是因為剛開始
慢慢來,，適應(yīng)就會好。
你先不要急著做標(biāo)準(zhǔn)的,，先輔助的工作做一段時間,，人平躺好，然后收起雙腿到腹部的位置,。重復(fù)做,。堅持一段時間再做仰臥起坐。有的是不太會用力所以做不了幾個,。
是因為你核心力量薄弱造成的,。
盡量少做仰臥起坐，對腰椎不好,，改卷腹吧
你就是單純的肌肉的力量和柔韌性都太弱,，跟體重沒關(guān)系。
多做做鍛煉
一是平常沒有經(jīng)過鍛煉,，二是腰力即腹部肌肉沒有開發(fā)
Tags：仰臥起坐
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。