前不久購了俯臥撐支架,，現(xiàn)在頗為迷惑
沒用之前做俯臥撐，第二天不覺得身體酸痛
現(xiàn)在用上支架,，做的數(shù)量也相同,，姿勢相同
第二天普遍感到身體酸痛，不得不隔一天做做
什么原因,，俯臥撐支架不是起輔助作用,，應(yīng)該省力嗎
建議還是堅(jiān)持哈。
鍛煉后肌肉酸痛才有效,。
應(yīng)該是你做的到位了,，也就是姿勢標(biāo)準(zhǔn)了
既然是鍛煉，就要持之以恒
訓(xùn)練支架不是為了省力,，而是為了讓你做得更標(biāo)準(zhǔn),。
連著做幾天，可以減量,，就不會(huì)特別酸痛了,。
肌肉適應(yīng)性變強(qiáng)了
你做一個(gè)動(dòng)作久了就會(huì)適應(yīng)，換了一個(gè)器械動(dòng)作改變了,，肌肉受力點(diǎn)也變了就會(huì)出現(xiàn)這種狀況,。建議多換姿勢多嘗試不同花樣去堅(jiān)持
省力,？沒覺得吧，不是那種握住的那種支架嘛,，感覺更費(fèi)勁
生命在于運(yùn)動(dòng)
要適應(yīng)一段時(shí)間
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