鍛煉身體的最好運動方式是什么
1,、鍛煉身體最有效的方法自然是有氧運動了,，比如跑步,，每天跑堅持跑,，每天出一身汗(30分鐘以上)；另外如騎車,、游泳,、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動 ；
2,、增強力量性的的鍛煉,，如果沒有條件去健身房，那么建議在家做俯臥撐,、做俯臥撐,，堅持一段時間你身體的力量就會上去了，那時也成了習慣就能達到増力強體的作用,；如果有條件去健身房就在教練的指導下進行,，這樣的效果會更好一些的；
3,、體育鍛煉貴在持之以恒,，不管什么方法堅持不懈是最重要的，三天打魚二天曬網(wǎng),，再好的方法也沒有用的,，這一點很重要一定要記住,身體鍛煉的目的是要有一個強健的肌體、良好的精神狀態(tài),、以提高應對日益增加的工作和家庭壓力能力
每個人身體的具體情況不一樣，真沒有一個所謂的最好。一般都是根據(jù)自己的實際情況定制運動計劃
沒有最好只有適合
適合自己的
當然是徒步
跑步,，散步,，跳繩
徒手的有：跑步、游泳,、俯臥撐等,，機器的有：跑步機、橢圓機,、綜合訓練機等
適合自已就是最好的
應該以有氧運動為主
跑步不僅可以鍛煉身體,，還可以釋放壓力。
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