巴曹哪里有打氣排球或排球
打氣排球排球
方法/步驟1:
熟悉規(guī)則,。進(jìn)行每一個(gè)體育項(xiàng)目都要先掌握其規(guī)則,，特別是像氣排球這種多人合作比賽項(xiàng)目,，更需要我們對(duì)規(guī)則了如指掌,，不然很容易犯規(guī),。
方法/步驟2:
練好墊球至關(guān)重要。打氣排球不像打排球需要很大的力氣,，打氣排球我們更多用到的是墊球這種方式,，所以墊球很關(guān)鍵,。大家不要認(rèn)為墊球很簡(jiǎn)單,，要墊好球還是需要花一些心思去研究和尋找手感的。墊球時(shí),，一定要下蹲,，等球落到手上,，再把球往上引，這樣墊出來(lái)的球才會(huì)直和穩(wěn),，不會(huì)偏掉,。另外,，墊球時(shí),，兩手要放在額頭上方接球,，特別不能低于下巴，這樣才能保證可以把球墊高,。
方法/步驟3:
練習(xí)腳步移動(dòng)非常重要,。氣排球場(chǎng)地較大,，每個(gè)人都有自己需要守護(hù)的領(lǐng)域，特別是一傳這個(gè)位置更是需要滿場(chǎng)跑,，所以腳步移動(dòng)很重要,，特別是前場(chǎng)和后場(chǎng)都要預(yù)防對(duì)方吊球,。所以,，練習(xí)的時(shí)候要有意識(shí)的練習(xí)腳步移動(dòng),，這很重要,。
方法/步驟4:
練習(xí)扣球,，可以加強(qiáng)我們的攻擊力度?？矍蚴且豁?xiàng)體力活,，也是一項(xiàng)技術(shù)活。說(shuō)它是體力活,，是因?yàn)榭矍蛐枰?；說(shuō)它是技術(shù)活，是因?yàn)榭矍蛞残枰记?。主攻扣球一個(gè)是要選擇擊球點(diǎn),，一個(gè)是要彈跳，一個(gè)是身體要微側(cè),，一個(gè)是扣球時(shí)手要伸直,，這樣利于發(fā)力，這些都需要我們自己研究,。為了防止攔網(wǎng),，扣球時(shí)我們還要有意識(shí)的選擇斜扣。
方法/步驟5:
團(tuán)隊(duì)配合很重要,，雖然我們每個(gè)人的位置都是相對(duì)固定的,，但球場(chǎng)上還是要懂得隨機(jī)應(yīng)變，這就是要重視團(tuán)隊(duì)配合,。如果沒(méi)配合,，那么有些球直線過(guò)來(lái)，一傳沒(méi)法接只能主攻接的球主攻就要接起來(lái),，還有一些網(wǎng)前球太貼網(wǎng),，一傳和主攻都來(lái)不及接的球，二傳就要有意識(shí)的注意這種球,。
方法/步驟6:
身體素質(zhì)也很關(guān)鍵,。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要一定的身體素質(zhì)作為支撐,，所以平時(shí)我們要有意識(shí)的補(bǔ)充水分和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。打氣排球時(shí)要隨身攜帶水杯和毛巾,，每打一場(chǎng)或兩場(chǎng)就要及時(shí)擦汗和補(bǔ)充水分,。
注意事項(xiàng)
注意運(yùn)動(dòng)之后如果流很多汗要盡量在短時(shí)間內(nèi)換掉衣服,，有條件的情況下,，最好可以擦擦身上的汗或洗個(gè)熱水澡，然后換上衣服,。切忌運(yùn)動(dòng)流汗后長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)或淋雨。
體育用品商店啊
體育中心那邊就有的
莫非排球還有實(shí)心的,？
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