下班后可以立即健身嗎？
吃飽飯?jiān)偃ュ憻挻_實(shí)能夠補(bǔ)充能量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。但吃飯總會受到下班時(shí)間的影響,，下班早和下班晚都對應(yīng)著不同的解決方法。
下班早
比如18點(diǎn)前下班,。那就可以在18點(diǎn)左右吃晚餐,，休息1~2個(gè)小時(shí)再去健身，健身完回家放松會,，就可以在23點(diǎn)左右睡覺,。這可以說是最理想的狀態(tài)。
下班晚
比如遇到加班的情況,，下班都已經(jīng)20點(diǎn)左右了,。
吃完飯立馬去運(yùn)動(dòng)，這是不可行的,，不僅會影響健身效率,，還不利于腸胃健康。吃飯后休息1~2小時(shí),，都已經(jīng)22點(diǎn)左右了,，再去健身也不現(xiàn)實(shí)，而且健身完都已經(jīng)是23點(diǎn)左右,，這時(shí)候精神處于亢奮狀態(tài),，非常不利于晚上的睡眠。
不吃飯直接去健身,，如果午餐到晚餐之間,，沒有任何的能量補(bǔ)充，那到健身時(shí),，能量基本已經(jīng)消耗殆盡,，此時(shí)如果直接去運(yùn)動(dòng)，很容易造成供能不足,，體力不支,，頭暈惡心，甚至?xí)炟实默F(xiàn)象,。這是十分危險(xiǎn)的做法,。
肯定可以，注意熱身
根據(jù)你的工作性質(zhì)而定從事繁重體力勞動(dòng)者最好不要立即鍛煉,，從事腦力勞動(dòng)者還是可以的但要適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)小吃或水再鍛煉,。健身運(yùn)動(dòng)有好多種方式，比如健身操一類的。但切記不要下班后做劇烈運(yùn)動(dòng),。
可以,，但注意要補(bǔ)充一點(diǎn)體力再鍛煉
可以啊，最好不要空著肚子
可以,，但是飯后注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng),。
你是什么工作呢？
這個(gè)是沒問題的
如果是在家里,，下班到家后應(yīng)休息片刻在健身
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