下班后可以立即健身嗎？
吃飽飯?jiān)偃ュ憻挻_實(shí)能夠補(bǔ)充能量,，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。但吃飯總會(huì)受到下班時(shí)間的影響，下班早和下班晚都對應(yīng)著不同的解決方法,。
下班早
比如18點(diǎn)前下班,。那就可以在18點(diǎn)左右吃晚餐，休息1~2個(gè)小時(shí)再去健身,，健身完回家放松會(huì),，就可以在23點(diǎn)左右睡覺。這可以說是最理想的狀態(tài),。
下班晚
比如遇到加班的情況,，下班都已經(jīng)20點(diǎn)左右了。
吃完飯立馬去運(yùn)動(dòng),，這是不可行的,，不僅會(huì)影響健身效率，還不利于腸胃健康,。吃飯后休息1~2小時(shí),，都已經(jīng)22點(diǎn)左右了，再去健身也不現(xiàn)實(shí),，而且健身完都已經(jīng)是23點(diǎn)左右，這時(shí)候精神處于亢奮狀態(tài),，非常不利于晚上的睡眠,。
不吃飯直接去健身，如果午餐到晚餐之間,，沒有任何的能量補(bǔ)充,，那到健身時(shí)，能量基本已經(jīng)消耗殆盡,，此時(shí)如果直接去運(yùn)動(dòng),，很容易造成供能不足，體力不支,，頭暈惡心,，甚至?xí)炟实默F(xiàn)象,。這是十分危險(xiǎn)的做法。
肯定可以,，注意熱身
根據(jù)你的工作性質(zhì)而定從事繁重體力勞動(dòng)者最好不要立即鍛煉,，從事腦力勞動(dòng)者還是可以的但要適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)小吃或水再鍛煉。健身運(yùn)動(dòng)有好多種方式,，比如健身操一類的,。但切記不要下班后做劇烈運(yùn)動(dòng)。
可以,，但注意要補(bǔ)充一點(diǎn)體力再鍛煉
可以啊,，最好不要空著肚子
可以，但是飯后注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng),。
你是什么工作呢,？
這個(gè)是沒問題的
如果是在家里，下班到家后應(yīng)休息片刻在健身
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