本人偏瘦,,想著健身,,主要的還是肌肉鍛煉,,在網(wǎng)上搜索了一大推亂七八糟的資訊,,所以麻煩大家推薦有關(guān)于鍛煉肌肉的方法,最好有網(wǎng)站APP,,有飲食安排的更好。
進(jìn)行針對性的力量訓(xùn)練
這個要有計劃的,。
其實(shí)很簡單,,就是多練多吃多休息
平常多鍛煉,總會有收獲的
正規(guī)健身房找私教指導(dǎo)下,。
最簡單的就是杠鈴和啞鈴,,堅(jiān)持練習(xí)、運(yùn)動,。
一句話,,不能光練不吃,否則只會變得更瘦小,。要煉吃結(jié)合
吃飯適當(dāng),,每天早操,中午鍛煉,。
Tags:有誰知道肌肉方法
文章版權(quán)聲明:除非注明,,否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載或復(fù)制請以超鏈接形式并注明出處,。