夏季天氣炎熱，要注意控制健走強(qiáng)度,。夏季陽光強(qiáng)烈,，在戶外健走運動務(wù)必要注意防曬。正午時分氣溫最高，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1～2度的灼傷,。健走前要涂好高倍防曬霜，有需要還可以加上防曬衣和帽子,。健走時最好選擇質(zhì)地柔軟,、易散熱、顏色淺的衣物,。夏季運動持續(xù)時間不宜過長,，期間要注意休息，注意補(bǔ)水,。

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