我運(yùn)動后出現(xiàn)頭痛怎么辦

1,、缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動,。平時出現(xiàn)頭昏或頭痛,，同時還有臉色蒼白,、氣喘、惡心、嘔吐,，肌肉抽筋等癥狀,。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動時需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好,，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足,，也會發(fā)生頭暈。有時病后過早參加激烈運(yùn)動,，疲勞后參加運(yùn)動或睡眼不足情況下參加運(yùn)動或比賽，都可引起昏,、頭暈,、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是,，原先在鍛煉時不出現(xiàn)頭昏,、無力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀,，并伴有食欲減退,、睡眼不佳，氣短,、多汗,、血壓增高和運(yùn)動成績下降等現(xiàn)象時，就應(yīng)該引起警惕,。

2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn),。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時,，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時,，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān),。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈,、無力、出汗等就是這個道理,。

3.由于一些疾病引起的,。患慢性鼻炎,、鼻竇炎,，內(nèi)耳疾病、貧血,、高血壓的人,，在運(yùn)動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中,，尤其女青少年,，運(yùn)動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白,、心慌等癥狀時,，常常與血色素較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏,、頭暈等癥狀,，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出,，運(yùn)動時出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預(yù)防的,。

其預(yù)防的原則和處理辦法主要有:

(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。 許多例子說明,，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱,、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉,，是預(yù)防的重要因素,。

(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動。 準(zhǔn)備活動作得充分,，可避免激烈運(yùn)動帶來的頭暈,、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動做好后,，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀,。

(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長時間運(yùn)動或比賽前,，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏,、頭暈等癥狀。

(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞,。

是否運(yùn)動過量或去看醫(yī)生

最好檢查一下,，如果你平時不運(yùn)動，那就屬于正?，F(xiàn)象,。

趕快去看病

如是經(jīng)常的要去檢查下

缺乏運(yùn)動后偶爾運(yùn)動過量

是不是沒有休息好或吃好。

要看是偶然的還是經(jīng)常的

沒關(guān)系,，慢慢會好的

這個首先要搞清原因,，是貧血、高血壓還是低血糖,。

Tags：頭痛

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