我運動后出現(xiàn)頭痛怎么辦

1,、缺乏鍛煉者從事激烈運動,。平時出現(xiàn)頭昏或頭痛,，同時還有臉色蒼白,、氣喘,、惡心,、嘔吐,，肌肉抽筋等癥狀,。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應,。呼吸節(jié)律不好,，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會發(fā)生頭暈,。有時病后過早參加激烈運動,，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,，都可引起昏、頭暈,、頭痛等一系列癥狀,。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現(xiàn)頭昏,、無力等癥狀的人,，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退,、睡眼不佳,，氣短、多汗,、血壓增高和運動成績下降等現(xiàn)象時,，就應該引起警惕。

2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn),。當頭昏,、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時,，其原因可能與體內(nèi)熱量不足,，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈,、無力,、出汗等就是這個道理。

3.由于一些疾病引起的,?；悸员茄住⒈歉]炎,，內(nèi)耳疾病,、貧血、高血壓的人,，在運動時可出現(xiàn)頭昏,、頭暈或頭痛。在青少年中,，尤其女青少年,，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白,、心慌等癥狀時,，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀,，主要應積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因,。 從上面敘述的原因可以看出，運動時出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預防的,。

其預防的原則和處理辦法主要有:

(1)加強全面身體鍛煉,。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱,、全面身體鍛煉不足有關,。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素,。

(2)作好準備活動和整理運動,。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈,、頭痛等現(xiàn)象,。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀,。

(3)保證供給機體足夠的熱量,。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏,、頭暈等癥狀,。

(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

是否運動過量或去看醫(yī)生

最好檢查一下,，如果你平時不運動,，那就屬于正常現(xiàn)象,。

趕快去看病

如是經(jīng)常的要去檢查下

缺乏運動后偶爾運動過量

是不是沒有休息好或吃好,。

要看是偶然的還是經(jīng)常的

沒關系，慢慢會好的

這個首先要搞清原因,，是貧血、高血壓還是低血糖,。

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