主要原因還是筋沒有舒展開,，如果才開始練習壓腿動作，一般情況下基本上都放不直,，這事不能及,，一定要慢慢來,，經(jīng)過一段時間的不間斷練習，腿部肌肉得到緩解,，筋也慢慢變得柔軟,，到那里你壓腿放直也不會感到很疼了

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疼是肯定的啊

壓腿有快和慢2個方法，快的得忍住疼啊,，直接壓下去,，慢的就是慢慢每天堅持

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