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鍛煉身體之前能吃飯嗎,,是練之前吃還是練后吃

訪客2025-02-03 20:39:321

比較科學(xué)的是:飯后兩個(gè)小時(shí)左右再運(yùn)動(dòng)比較好,,食物消化的差不多了,胃部不需要那么多血液了,,這時(shí)候再運(yùn)動(dòng)腸胃就不需要很大的負(fù)擔(dān),。

供參考,。

一般飯后1小時(shí)之后進(jìn)行身體鍛煉

不宜空腹鍛煉.

餐后1小時(shí)鍛煉更合理

能吃,不要吃的太飽,,吃點(diǎn)面食等柔軟的東西,。

文章評(píng)論