空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果并不會(huì)更好,。錯(cuò)誤觀念認(rèn)為空腹時(shí)血糖較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更快的消耗脂肪,，這樣能更快更多的利用脂肪功能,，會(huì)達(dá)到更好的減肥效果。但最終運(yùn)動(dòng)減肥效果的好壞是由總的能量消耗來(lái)決定的,，糖是人體中樞系統(tǒng)的主要供能物質(zhì),，空腹時(shí)血糖會(huì)顯著降低。因此在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)由于血糖處于較低的水平,，身體中樞神經(jīng)的興奮性會(huì)首先降低，致使身體很難完成長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng),，最終導(dǎo)致總的運(yùn)動(dòng)量下降,，身體消耗的總能量少于不空腹時(shí)，所以減肥效果并不會(huì)好,。并且部分肥胖人群會(huì)同時(shí)伴有血糖調(diào)節(jié)障礙,，空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)增加他們出現(xiàn)低血糖的幾率，增加他們的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn),。

跑步能量必須要跟得上

早上空腹跑步對(duì)身體損害大,。

持之以恒的堅(jiān)持下去，一定會(huì)達(dá)成你減肥的心愿的,。

只有卡路里消耗大于攝入就能減肥,，早上空腹跑步可以減肥但不適合快跑但要持之以恒，跑完適量吃點(diǎn)東西對(duì)消化系統(tǒng)好對(duì)身體也好,。

早上不吃飯會(huì)得膽結(jié)石,，而且對(duì)減肥一點(diǎn)效果都沒(méi)有

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