晚上跑步好還是早上跑步好
早上跑步能夠喚醒身體，促使神經(jīng)興奮，讓身體變得靈活,，思維敏捷,。午后跑步時，人的身體處于最佳狀態(tài),，能讓鍛煉的效果事半功倍。并且根據(jù)生署的記錄，午后空氣質(zhì)量較好,，其中一天中空氣質(zhì)量最好時間為下午一點左右,。這時跑步還能減少吸入污染空氣哦?！ 《砩吓懿胶?，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長和成年人提高免疫力,，能夠改善睡眠質(zhì)量,。每次最少30分鐘以上最好。
都可以,，最好在飯后半小時后,，或者飯前半小時
因地方而異，城市就早上,，因為早上空氣好點,。山區(qū)農(nóng)村晚上好，早上霧氣重,。要因人而異,，經(jīng)常煅煉身體強壯的人，啥時都沒問題,。身體弱者還要分季節(jié),，夏天當(dāng)然早上好點，冬天就晚上好點,。具體看你個人喜好和習(xí)慣,。
跑步早晚都可以，相對來說早上空氣清新,，適合跑步
還是早上跑步好,，因為空氣比較清新。
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