晚上跑步好還是早上跑步好
早上跑步能夠喚醒身體,，促使神經(jīng)興奮，讓身體變得靈活,，思維敏捷,。午后跑步時(shí)，人的身體處于最佳狀態(tài),，能讓鍛煉的效果事半功倍,。并且根據(jù)生署的記錄，午后空氣質(zhì)量較好,，其中一天中空氣質(zhì)量最好時(shí)間為下午一點(diǎn)左右,。這時(shí)跑步還能減少吸入污染空氣哦?！ 《砩吓懿胶?，睡覺時(shí)大腦分泌的褪黑激素和生長(zhǎng)荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長(zhǎng)和成年人提高免疫力,，能夠改善睡眠質(zhì)量,。每次最少30分鐘以上最好。
都可以,，最好在飯后半小時(shí)后,，或者飯前半小時(shí)
因地方而異，城市就早上,，因?yàn)樵缟峡諝夂命c(diǎn),。山區(qū)農(nóng)村晚上好，早上霧氣重,。要因人而異,，經(jīng)常煅煉身體強(qiáng)壯的人，啥時(shí)都沒問題。身體弱者還要分季節(jié),，夏天當(dāng)然早上好點(diǎn),，冬天就晚上好點(diǎn)。具體看你個(gè)人喜好和習(xí)慣,。
跑步早晚都可以,，相對(duì)來(lái)說早上空氣清新，適合跑步
還是早上跑步好,，因?yàn)榭諝獗容^清新,。
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