這種由于運動產(chǎn)生的乳酸屬于正常現(xiàn)象,，只是給人一種酸痛的感覺,。一般在不繼續(xù)運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續(xù)保持運動,，2到3天即可消除

平時少運動做成的.一兩天就行,。

強度的運動是會肌肉酸痛的，24-72小時酸痛是最嚴(yán)重的,，5-7天后疼痛感才會消失,。建議第二天可以做一些低強度的運動和拉伸運動?？梢院玫目禳c,。謝謝，望采納

一天左右即可,，堅持鍛煉就不會了

肯定的,，肌肉疲勞感消失就不會疼了，再運動時掌握好節(jié)奏還有運動量

Tags：幾天肌肉疼痛感

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