關于練肌肉我想了解一下
有一點我不明白,，肌肉訓練需要休息,，可是彭于晏說他以前每天都練好幾個小時,，肌肉難道不酸疼嗎
他每天都訓練好幾個小時,，可訓練的不見得總是同一個肌群啊,。肌肉的力量訓練一般按肌群分別訓練,，這樣就會給練的過肌肉以恢復的時間
仰臥起坐和俯臥撐?。,。,。,。?！
練肌肉每天的過程中的休息是必需的,，所以一般做運動都是分組做，適當休息,。
健身中你的健身計劃要安排好合理的休息不然你將越練越體力透支,，造成鍛煉效果下降，嚴重的反而影響身體健康,。
這是有需要適應的,。
全身那么多塊肌肉，每次都只能集中訓練其中一部分,，這時候對于剩下的部位都屬于休息
只要堅持一段時間一般疼痛感小很多
說吧,，有什么想了解的
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