我14歲坐了2天運(yùn)動(dòng),，可是我的雙臂一用力就有點(diǎn)吃痛，坐不成俯臥撐,，我該怎么鍛煉
剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)不要太劇烈身體會(huì)吃不消 可以先練習(xí)臥推
前期是這樣的,，堅(jiān)持即可
要循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持,。
這是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),，突然運(yùn)動(dòng)量加大造成肌肉酸釋懷，這是正?，F(xiàn)象,，，堅(jiān)持幾天就不會(huì)痛了
要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，而切還要堅(jiān)持才行
長(zhǎng)久沒(méi)做運(yùn)動(dòng),，突然一運(yùn)動(dòng)正常的肌肉酸疼,。過(guò)幾天就緩和了,。
要循序漸進(jìn)啊。這個(gè)不是數(shù)量多就好的,。要看質(zhì)量和連續(xù)性,。
這個(gè)應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持下來(lái)就能修成正蒸鍋。
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