游泳是一種非常好的健身方法,，游泳能夠使身體各方面得到協(xié)調(diào)的發(fā)展，對(duì)于塑造完美的體型也有很好的幫助的作用,，在提高免疫力,，預(yù)防疾病方面的效果都是非常不錯(cuò)的，所以說(shuō)平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)挠斡臼潜容^好的,，對(duì)于不會(huì)游泳的人士來(lái)說(shuō)，首先要識(shí)水性,，要學(xué)漂浮,，另外要學(xué)會(huì)在水中怎么呼吸。

怎么樣快速學(xué)會(huì)游泳

1,、識(shí)水性,、學(xué)漂浮

學(xué)游泳不能對(duì)水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會(huì)游泳,，先在淺水區(qū)戲水,，通過(guò)水中跳躍，腳離地等方式,，感受一下水的浮力,，用手劃水來(lái)體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。

2,、控制呼吸、在水中憋氣

初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,，在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,，感受一下腦袋沒(méi)在水中的感覺(jué)，憋氣入水的時(shí)候,，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的,，而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口，鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛ｋU(xiǎn),，所以多嘗試水下憋氣,，有利用快速掌握水性。

3,、練習(xí)劃水和踏水

借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面,，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動(dòng),，逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用,；用腳踏水，動(dòng)作不能太快,，有節(jié)奏的向下踏,，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動(dòng)。

4,、找陪練人指導(dǎo)

會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范,，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便,，也可增加初學(xué)者的信心和安全感,，此時(shí)一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會(huì)更效率,。

5,、報(bào)名游泳班

當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對(duì)水性和水中漂浮,，有了一定經(jīng)驗(yàn)后,，為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳，建議報(bào)名游泳班,，此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,，遇到問(wèn)題時(shí)，可以得到更專業(yè)的回答,。

6、多下水,，多練習(xí)

以上學(xué)習(xí)游泳的方法,，主要是經(jīng)驗(yàn)分享,，下水后每個(gè)人的感受不同,，所以為了能學(xué)好游泳，還是多下水,，多練習(xí)時(shí)關(guān)鍵,，也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻,，將看到的，學(xué)到的付諸于體驗(yàn),，才能更好的把握好游泳的方法,，體驗(yàn)的過(guò)程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂(lè)趣，才越來(lái)越喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng),。

一定要有專業(yè)教練指導(dǎo)

找個(gè)好教練,，嗆幾次水，就會(huì)了,。

建議去大型的游泳館找正規(guī)教練進(jìn)行規(guī)范學(xué)習(xí),，自學(xué)游泳風(fēng)險(xiǎn)較大且動(dòng)作也不標(biāo)準(zhǔn)！

太小時(shí)候?qū)W,，一般學(xué)不會(huì),，等到腳能踩到泳池底，很容易就學(xué)會(huì)了

合適的場(chǎng)地,，專業(yè)的教練

最好還是找一家專業(yè)一點(diǎn)的游泳館，那里有專業(yè)教練,，你可以報(bào)個(gè)班參與一下學(xué)習(xí)

先下水,，然后再學(xué)憋氣。

跳水里不出來(lái)

不要怕水了

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