關于這本書的一個閱讀讀后感

本書針對現代社會中普遍存在的人們心理壓力的困擾而提出以下如何緩釋排解工作與生活壓力的方法：呼吸定神、逐步放松、冥想,、自我催眠、想像,、駁斥不理性想法、停止思想,、控制焦慮,、應對技巧、鍛煉,、營養(yǎng),、時間安排、工作壓力管理,、快速放松,。并且對這些方法提供了簡明具體且循序漸進的指導。

Tags：報告戴維

文章版權聲明：除非注明,，否則均為便查問答網原創(chuàng)文章,，轉載或復制請以超鏈接形式并注明出處,。