每天打卡做俯臥撐,，為什么反而越來越累
沒有漲力氣的感覺，現(xiàn)在反而覺得很困乏
是每天都做給累著了嗎,？
做的時間久了可以一周休息一天,，但沒必要練一天休息一天。因為你只是做俯臥撐,，而不是健身房的專業(yè)健美,，俯臥撐的話只要一天100個左右，強度都還不至于休息那么頻繁,。我也做了幾年的俯臥撐,，據(jù)我推斷，你是最近狀態(tài)不夠,，不妨休息一兩天,，狀態(tài)不好的話不但起不了作用還容易傷著,。還有,，你一定要分組做，有間歇的那種,，這個你肯定知道,。
要掌握好訓練強度
應該把握適合的量
隔天練中間休息或其他運動
不要過度訓練會有損傷
不能光練，也得休息,，而且要注意增加營養(yǎng),、補充體力。
中間要有休息的。
應該適度,，適當休息,。
換一下方法會好
首先你要明確做俯臥撐的目的是什么
不能盲目的做一些長期訓練
EMS碎時康體有專業(yè)指導的康體師
不走彎路，身體零負擔,。
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