拔完河手臂酸痛怎么辦,，明天決賽了，有什么辦法可以緩解嗎,？
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大就會(huì)造成代謝產(chǎn)物乳酸堆積在肌肉中造成手臂酸痛等,，可以通過(guò)熱敷，按摩等辦法使它加快代謝排出體外,。還可以貼活血止痛膏,。如果沒(méi)有改善，建議到醫(yī)院就診,，可針灸,，理療，按摩治療,。平時(shí)注意休息,，避免過(guò)度勞累，禁止負(fù)重,。
可以熱敷,，洗個(gè)熱水澡，蒸個(gè)桑拿,，會(huì)緩解,。
使用紅花油,正式運(yùn)動(dòng)員詢醫(yī).
回家刮痧也是很有用的
洗一個(gè)熱水澡，好好睡一覺(jué)就會(huì)好的,。
去按摩一下,，回家再熱敷
熱敷，再喝點(diǎn)活血的藥酒,。
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