運動量過大就會造成代謝產(chǎn)物乳酸堆積在肌肉中造成手臂酸痛等，可以通過熱敷,，按摩等辦法使它加快代謝排出體外,。還可以貼活血止痛膏,。如果沒有改善,，建議到醫(yī)院就診，可針灸,，理療,，按摩治療。平時注意休息,，避免過度勞累,，禁止負重。

可以熱敷,，洗個熱水澡,，蒸個桑拿,，會緩解。

使用紅花油,正式運動員詢醫(yī).

回家刮痧也是很有用的

洗一個熱水澡,，好好睡一覺就會好的,。

去按摩一下，回家再熱敷

熱敷,，再喝點活血的藥酒,。

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