右手拖住左手,，兩個(gè)拇指平行向前合并

一.墊排球定義:墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一,，是利用手臂從球的下部向上擊球的技術(shù)動(dòng)作。二.墊排球正確動(dòng)作講解:墊球手型:一般有三種,。1.為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前,；2.為疊掌式：兩手掌根緊靠,，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行,，3.為互靠式：兩手腕部緊靠,，兩手自然放松。

無(wú)論什么手型,，都應(yīng)注意手腕下壓,，兩臂外翻形成一個(gè)平面。準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腿前后開(kāi)立,，左右腳間距離與肩同寬,，兩手自然持球.向上拋球:拋球出手時(shí),盡可能使球向自己的正上方行進(jìn).與此同時(shí),把要擊球的手上動(dòng)作做好,準(zhǔn)備擊球準(zhǔn)備擊球姿勢(shì):中心降低,雙腿微屈,與此同時(shí),把要擊球的手上動(dòng)作做好,準(zhǔn)備擊球擊球動(dòng)作：重心抬高,兩臂夾緊伸直,兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時(shí)壓腕頂肘.分解動(dòng)作單個(gè)動(dòng)作講解準(zhǔn)備擊球姿勢(shì)1.手臂動(dòng)作將球拋出之后,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直,2.雙腿屈膝:將球拋出之后,身體重心迅速降低,同時(shí)把手臂動(dòng)作做好.

建議去體?？纯?，感覺(jué)一下比較好哦

Tags：排球球手

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