在健身房一周了,，也沒感覺體重下降了.去的也比較勤不見瘦
在健身房一周了，也沒感覺體重下降了.去的也比較勤不見瘦
如果是以瘦身為目的的健身，還是要配合飲食,，見效比較快。特別是健身后的補償心理,，如果健身后食欲增長,，或加餐，基本不可能減重,。在飲食不變的情況下,，每天有氧跑步1小時，大概能消耗八九百大卡能量,，也要半個月左右，可以減重1公斤,。所以1周大概可以減重1斤,。建議用體脂稱每天監(jiān)測體重。如果不控制飲食,，減重基本沒有什么可能,，除非你每天跑一個馬拉松。
一周不會有很大效果的
一周根本不夠,，至少三個月到半年,，而且要多做有氧。
這是一項長期運動,，不能急功近利！?。。,。,。?/p>
正常運動量不夠
那是需要一個過程的
貴在堅持,，哪有那么快見效的,，堅持一個月以后再去稱吧
長時間的過度訓練會導致腎上腺疲勞等癥狀,，你的訓練不但沒有效果,，還會損害了身體。
在健身房一周的時間,，你都練的什么,？練的強度有多大？你在飲食上如何,？這三樣直接決定你的運動結果
堅持就是勝利,。同時要合理飲食。加油,！
貴在堅持所以說要堅持
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