在健身房一周了,，也沒(méi)感覺(jué)體重下降了.去的也比較勤不見(jiàn)瘦
在健身房一周了，也沒(méi)感覺(jué)體重下降了.去的也比較勤不見(jiàn)瘦
如果是以瘦身為目的的健身,，還是要配合飲食,，見(jiàn)效比較快。特別是健身后的補(bǔ)償心理,，如果健身后食欲增長(zhǎng),，或加餐，基本不可能減重,。在飲食不變的情況下,，每天有氧跑步1小時(shí)，大概能消耗八九百大卡能量,，也要半個(gè)月左右,，可以減重1公斤。所以1周大概可以減重1斤,。建議用體脂稱每天監(jiān)測(cè)體重,。如果不控制飲食，減重基本沒(méi)有什么可能,，除非你每天跑一個(gè)馬拉松,。
一周不會(huì)有很大效果的
一周根本不夠，至少三個(gè)月到半年,，而且要多做有氧,。
這是一項(xiàng)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),，不能急功近利?。。。,。,。?/p>
正常運(yùn)動(dòng)量不夠
那是需要一個(gè)過(guò)程的
貴在堅(jiān)持,，哪有那么快見(jiàn)效的,，堅(jiān)持一個(gè)月以后再去稱吧
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致腎上腺疲勞等癥狀，你的訓(xùn)練不但沒(méi)有效果,，還會(huì)損害了身體,。
在健身房一周的時(shí)間，你都練的什么,？練的強(qiáng)度有多大,？你在飲食上如何？這三樣直接決定你的運(yùn)動(dòng)結(jié)果
堅(jiān)持就是勝利,。同時(shí)要合理飲食,。加油！
貴在堅(jiān)持所以說(shuō)要堅(jiān)持
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