每天步行多少算運(yùn)動了？
6000~1萬步
健康人每天的“走路量”至少4000步,，這個活動量是我們很基本的運(yùn)動量,。但要想達(dá)到促進(jìn)健康、預(yù)防各種慢性病的作用,，標(biāo)準(zhǔn)要提高到7000步,。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右,，4000步相當(dāng)于2.8公里,。也就是差不多出租車的起步價距離。而老年人每天3000到5000步也能達(dá)到運(yùn)動的效果了,。
因人而異——一般5000步以上即算~
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