怎樣練眼力?眼神怎樣練?
怎樣練眼力?眼神怎樣練?
從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鐘到30分鐘不等,隨練習程度的深入而在此范圍內(nèi)逐步增加. 盯著一樣物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鐘到15分鐘不等, 注意是要集中并兇狠. 通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構(gòu)成條件反射,眼神望人的時候會構(gòu)成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺.而那些是在情感豐富下慢慢的練出來的。
平常沒事的時候可以多看比較空敞的地方,，用眼神在空中寫字母,，然后眼神跟著寫出的字母的位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的,。需要堅持,，并建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會,，以便于眼睛的保健,，飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用,。
用一根細線,，穿著一枚銅錢,，線的兩端固定，先在距離1米左右的位置,，盯著銅錢,，集中注意力，一次5-10分鐘,，每天三次,。之后慢慢移到距離2米的位置，3米的位置
保護眼睛,，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生指導做眼睛保護操,。
我覺得天生的因素比較大。
一,、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所,，或坐或站，全身放松,，清除雜念,，二目睜開，頭頸不動,，獨轉(zhuǎn)眼球,。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方,，再轉(zhuǎn)至凝視正上方,，至右方，最后回到凝視正下方,，這樣,，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,，轉(zhuǎn)至右方,，至上方，至左方,，再回到下方,，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈,?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動,，眼球都應盡可能地達到極限,。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng),，使眼靈活自如,，炯炯有神,。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次,。三,、熨眼法此法最好坐著做，全身放松,，閉上雙眼,，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。四,、洗眼法先將臉盆消毒后,，倒入溫水,，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里,，在水中睜開眼睛,，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針,、逆時針旋轉(zhuǎn)9次,。剛開始，水進入眼里,，眼睛難受無比,，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服,。在做這一動作時,，若感到呼吸困難,，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下,。此法,，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效,，并能改善散光,、遠視、近視的屈光不正程度,。
眼觀六路,，耳聽八方