練習(xí)呼啦圈可以瘦腰,那一天具體的運(yùn)動(dòng)量是多大呢
減肥達(dá)人里找到的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
練呼拉圈可以有減肥的效果,，但是建議你還是采用別的有氧方式為主,，呼拉圈可以為輔,。
因?yàn)槟阆脒_(dá)到很好的減肥效果,，每次有氧運(yùn)動(dòng)需要在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，持續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于四十分鐘,。想想,，你能不停的轉(zhuǎn)四十分鐘呼拉圈嗎？所以,，建議采用慢跑或快走的有氧形式減脂
連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于四十分鐘,，而且要出汗。
有個(gè)半小時(shí)就可以
最少毎天連續(xù)半小時(shí)
每個(gè)人的情況不同啊,。
自己感覺吧
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量非常重要
你還不如去跑步,，那個(gè)不僅瘦腰，全身都瘦,。
應(yīng)該因人而異,，理論上30分鐘以上
起碼連續(xù)不停半小時(shí)以上
運(yùn)動(dòng)是積累才能效果延續(xù)的
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