晚上睡覺(jué)前跑步好不好
排除安全因素之外，夜跑要優(yōu)于晨跑,。因?yàn)樵绯康目諝赓|(zhì)量是最差的,，尤其是霧茫茫的天氣，空氣中的污染物也是最多的,。
晚上樹(shù)木經(jīng)過(guò)一天的光和作用,，會(huì)釋放出大量的氧氣，對(duì)人類(lèi)的呼吸健康非常有利,，夜跑不僅存在安全問(wèn)題,，還有一個(gè)時(shí)間的選擇問(wèn)題，在確保安全的基礎(chǔ)上,，盡量選擇有人群的地方,，跑步時(shí)間不超過(guò)40分鐘，盡量在21點(diǎn)左右完成任務(wù),，休息半小時(shí)再洗個(gè)熱水澡,，不僅可以放松精神上的壓力，還鍛煉了自己,，為進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)創(chuàng)造了條件,。
肯定不好，會(huì)影響睡眠，一般睡前最好兩個(gè)小時(shí)之前跑步,！
挺好的再洗個(gè)早很爽
臨睡前不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng),。
建議散步，睡覺(jué)前跑步會(huì)影響睡眠,。
慢走可以啊,，運(yùn)動(dòng)太劇烈的話反而對(duì)睡眠不好睡覺(jué)前不適合跑步，一般早上跑步,，或下午6點(diǎn)-8點(diǎn)間比較適宜
可以跑步,，不宜做激烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)影響睡眠不易入睡的，不過(guò)倒是不影響睡眠質(zhì)量
晚上睡覺(jué)前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，可以進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng),。
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