什么時間段運動最好,？
在減肥期間 哪個時間段運動最佳,？？,？
早上時段運動：（06:00~11:00）
如果是早上剛起床沒多久,，身體這時處于半睡眠機制（肌肉,、神經(jīng)等生理條件）,，所以要有足夠的熱身,，用來喚醒身體各項機制，才能夠更好的進入到運動的狀態(tài)中,。
而到了冬季,，室內(nèi)外的氣溫差異較大，所以早起運動,，最關(guān)鍵是充足的熱身、根據(jù)你要練的項目有針對性的肌肉激活喚醒運動,，以及水分的補充和冬季的保暖措施,。
早起運動能讓你一整天充滿斗志，在一天當(dāng)中都能讓代謝處于較高的水平,，對于燃脂來說,，非常有幫助。
下午時段運動：（14:00～18:00）
此時身體肌肉的血液供給量充足,，這時你的體溫也會較高， 肌肉及神經(jīng)的狀態(tài)不錯,，同時中飯后身體糖份充足,，更能釋放更多的能量,，此時神經(jīng)反應(yīng)與力量中肌肉的表現(xiàn)會來得更好，受到運動傷害的危險也會降低,。
晚上時段運動：（18:00~21:00 ）
晚上運動有助于減輕壓力,，肌肉及關(guān)節(jié)也更有彈性，也較不易受傷,。
什么時間段最好關(guān)鍵在于個人的作息時間,，根據(jù)自己的生物鐘去調(diào)整健身時間。重要的是要聽從自己身體的指示和節(jié)奏,，讓身體在某一個特定的時間段形成習(xí)慣,。畢竟每個人因為工作或者其他原因，作息時間也不盡相同,，也就不存在適用于所有身體運動能力的理想時刻,。
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當(dāng)然是早上
晚飯后1小時。
最好是下午4點到6點之間,。
根據(jù)個人時間早晚都好一些
早上7-9點好
因人而異,，只要有時間，合理安排,。
根據(jù)自己的情況,，晚飯后比較好。
應(yīng)該晚上6至8點,。
最好是晚飯后,，我個人覺得。
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