俯臥撐,，仰臥起坐，跑步,，等最簡單的就行,，或者打打羽毛球，乒乓球都可以

自己的感覺很重要,，鍛煉后有放松感就好,。

如果你會游泳的話,，最好就是游泳了，去有救生員的泳池最好,。因為游泳是全身運動來的,。

胖子快走，瘦子跑步,。

日常有氧運動加些器械運動

跑步游泳快走

堅持有氧運動,，跑步、游泳

根據(jù)自己情況吧,，有氧好一點,。

只要是運動

Tags：越來越好身體

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